Diet berdasarkan golongan darah

Diet Berdasarkan  golongan darah merupakan diet tanpa rasa lapar dengan cara memanfaatkan jenis golongan darah kita. Sehingga menjadi alternatif diet populer yang sangat digemari walaupun masih banyak diperdebatkan. Kita hanya boleh mengkonsumsi makanan yang termasuk kategori makanan bermanfaat dan diijinkan. Dan inti dari diet berdasarkan golongan darah ini adalah kita dilarang mengkonsumsi makanan yang masuk dalam daftar makanan yang harus dihindari.

Diet ini bukanlah diet untuk jangka pendek, tapi merupakan  suatu proses jangka panjang yang bertujuan tidak hanya untuk menurunkan berat badan , tetapi yang lebih penting adalah untuk menghindarkan diri kita dari resiko penyakit kronis dan  memperoleh kualitas  kesehatan yang baik.

Dasar pemikirannya adalah bahwa darah merupakan penyalur zat-zat makanan yang kita makan dari pencernakan keseluruh jaringan tubuh kita. Setiap manusia memiliki golongan darah yang berbeda dan setiap jenis golongan darah memiliki karakter yang berbeda. Golongan darah kita secara genetik terprogram untuk menerima atau menolak lektin, yaitu sejenis protein yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi.

Dari lektin yang tertolak oleh darah ini akan terjadi proses aglutinasi, yaitu terkumpul dan menggumpalnya lektin dijaringan organ tubuh kita yang selanjutnya akan mengganggu system metabolisme, system imunitas tubuh dan system pencernakan. Senjutnya secara pelan tapi pasti akan menimbulkan berbagai macam penyakit kronis.

Pada dasarnya diet berdasarkan golongan darah ini adalah pantang terhadap makanan tertentu. Makanan dibagi menjadi 3 kategori ; Makanan yang bermanfaat. Adalah kelompok makanan yang dianjurkan untuk dikosumsi karena kandungan lektinnya sesuai dengan golongan darah, bahkan bisa bersifat sebagai obat. Makanan yang dijinkan. Adalah makanan yang tidak membahayakan bagi jenis golongan kita. Artinya makanan ini boleh dimakan dan boleh ditinggalkan(mubah). Makanan yang harus dihindari adalah makanan  yang tidak boleh dimakan karena kandungan lektinnya tidak sesuai atau tidak bisa diserap oleh jenis golongan darah kita, bahkan akan bersifat racun kalau dimakan.

Golongan Darah O

Makanan yang sangat bermanfaat :
Brokoli, ubi, waluh, selada, ganggang laut, lobak china, bluberi, ceri, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kailan, kunyit, Daging (sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi)

Makanan yang diijinkan :
Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terung, tomat, labu, Daging ( ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci )

Makanan yang harus dihindari :
Daging babi, cumi-cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi, yoghurt(semua jenis), minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras

Golongan Darah A

Makanan yang sangat bermanfaat :
Bayam, brokoli, wortel, jamur ikan mas, kacang tanah, kacang buncis, kacang/ susu kedelai, tahu, tempe, tepung beras, bluberi, minyak zaitun, ikan mas, ikan sardine, (Siput, jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau & sitrun).

Makanan yang diijinkan :
Ikan tuna, telur ayam & bebek, telur puyuh, biji wijen, biji bunga matahari, kacang ercis / kapri, jagung, tapioka, roti gandum, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur (semua jenis), melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu biji, Daging (ayam, burung unta, belibis kalkun,burung dara)

Makanan yang harus dihindari :
Daging (sapi, kerbau, domba, bebek, angsa, kelinci, ayam hutan), lobster, gurita, kepiting, belut, kodok, udang, cumi- cumi, mentega, susu sapi, keju, es krim, susu, murni, acar, terung, tomat, ubi, kentang, jeruk, kelapa/ santan, melon madu, pisang, pepaya, pare, air soda.

Golongan Darah B

Makanan yang sangat bermanfaat :
Ikan laut, susu sapi, keju, buburgandum, roti essene, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol, terung, teh hijau, Daging (kambing, domba, kelinci, rusa)

Makanan yang diijinkan :
Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging (sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi)

Makanan yang harus dihindari :
Daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, belut, kodok, gurita, lobster, es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, avokad, pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing, pir, air soda, minuman beralkohol.

Golongan Darah AB

Makanan yang sangat bermanfaat :
Ikan sardin, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam (rendah kalori), the hijau, anggur merah, Daging (domba, kelinci, kalkun),

Makanan yang diijinkan :
Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging burung unta,

Makanan yang harus dihindari :
Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda), lobster, kepiting, kodok, mentega, es krim, telor bebek, kacang hitam, acar, jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji, mangga, saus tomat, kopi, soda, minuman beralkohol.